Asana in Sanscrito
traslitterazione e pronuncia

Prof.ssa Simona Chalikovaite

adho-mukha śvānāsana - Posizione del Cane a testa in giu

aṣṭāṅga namaskāra - Posizione del Saluto con gli otto arti

ardha matsyendrāsana - Posizione di mezza torsione del Signore dei Pesci

ardha padmāsana Posizione del Loto a meta'

ardha sarvāṅgāsana Posizione della Candela a meta'

bhairavāsana Posizione reclino con gamba dietro la testa (Formidabile)

bhujaṅgāsana Posizione del Cobra

dharmāsana Posizione del Piccione con torsione

bhāradvājāsana Posizione del Saggio Bharadvaja

eka pāda-śīrṣa-rāja-kapotāsana Posizione del Piccione Reale con gamba alla testa

gomukhāsana Posizione del Muso di Mucca

garbhāsana Posizione del Bambino variante

halāsana Posizione dell'Aratro

hasta uttānāsana Posizione delle mani tese al cielo

jānu śīrṣāsana Posizione della testa verso il ginocchio

kapotāsana Posizione del Piccione

karṇapīḍāsana Posizione delle Ginocchia alle orecchie

mahā mudrā Posizione del Grande Sigillo

marīcyāsana Posizione del Saggio Marichi

mayūrāsana Posizione del Pavone

namaskārāsana Posizione della Ghirlanda, variante

naṭarājāsana Posizione del Signore della Danza

padma sarvāṅgāsana Posizione della Candela con loto

padma mayūrāsana Posizione del Pavone con loto

parivṛtta trikoṇāsana Posizione del Triangolo con rotazione

pāścimottānāsana Piegamento da seduti in avanti (Ovest)

patana vṛkṣāsana Posizione dell'Albero rovesciato

piṇḍāsana Posizione dell'Embrione

prapada paryaṅkāsana Posizione della Poltrona, variante

mayūrāsana Posizione del Pavone

sālamba sarvāṅgāsana Posizione della Candela con supporto

śavāsana Posizione del Cadavere

śalabhāsana Posizione della Locusta

śīrṣa aṅguṣṭha yogāsana Posizione della Testa verso l'alluce

sukha gomukhāsana Posizione semplice del Muso di Vacca

sukha nāvāsana Posizione semplice della Barca

sukha purvottānāsana Posizione semplice dell'Estensione ad Est

sukha ūrdhva dhanurāsana Posizione semplice della Ruota

supta padāṅguṣṭhāsana Posizione Distesa del dito-alluce

tārāsana Posizione della Stella a cinque punte

ūrdhva dhanurāsana Posizione della Ruota

uṣṭrāsana Posizione del Cammello

uttāna pādāsana Posizione supina con gambe e braccia estese. Variante di Matsyasana

uttāna pristhāsana Posizione della Lucertola

utthita pārśvakoṇāsana Posizione Estesa ad Angolo

vajrāsana Posizione del Fulmine

vīrāsana Posizione dell'Eroe, variante

vṛkṣāsana Posizione dell' Albero

adho-mukha vṛkṣāsana- Posizione dell'Albero equilibrio sulle mani

anantāsana Posizione di Ananta sul Fianco (Vishnu addormentato o Infinito)

ardha padma vṛkṣāsana Posizione dell'Albero in mezzo Loto

ardha chandrāsana Posizione della Mezza Luna

aśva saṃcālanāsana Posizione Equestre

ardha vṛścikāsana Posizione dello Scorpione, variante

bālāsana Posizione del Bambino

eka pāda adho-mukha śvānāsana Posizione del Cane a testa in giu' con una gamba sollevata

caturaṅga daṇḍāsana Posizione del Bastone a terra

dvi pāda pīṭham Posizione del Tavolo a due gambe

dhanurāsana Posizione dell'Arco

dvi pāda anantāsana Posizione di Ananta sul fianco con due gambe (Vishnu addormentato o Infinito)

eka pāda rāja-kapotāsana Posizione del Piccione Reale

eka pāda-śīrṣāsana Posizione della gamba dietro la testa

gaṇḍa bheruṇḍāsana Posizione Formidabile con viso verso terra

garuḍāsana Posizione dell'Aquila

hanumanāsana Posizione della Scimmia dedicata ad Hanuman

kākāsana Posizione del Corvo

kapyāsana Posizione della Scimmia, variante

kūrmāsana Posizione della Tartaruga

mālāsana Posizione della Ghirlanda

matsyāsana Posizione del Pesce

padma śīrṣāsana Posizione sulla Testa con loto

paripūrṇa nāvāsana Posizione della Barca

pārśva śavāsana Posizione del Cadavere prono

parivṛtta pārśvakoṇāsana Posizione ad Angolo con rotazione

phalakāsana Posizione dell'Asse

praṇāmāsana Posizione della Preghiera

pūrvottanāsa Posizione dell' Estensione frontale intensa (Est)

śalabhaāsana Posizione della Locusta

sarvāṅgāsana Posizione della Candela

setubandhāsana Posizione del Ponte

śaśāṅkāsana Posizione della Lepre

siddhāsana Posizione Perfetta

śīrṣāsana Posizione sulla Testa

sukha parivṛtta pārśvakoṇāsana Posizione semplice ad Angolo con Rotazione

sukha trikoṇāsana Posizione semplice del Triangolo

sukhāsana Posizione Semplice da seduti

tāḍāsana Posizione della Montagna

ṭiṭṭhibhāsana Posizione della Lucciola

ūrdhva mukha śvānāsana Posizione del Cane a testa in su'

utkaṭāsana Posizione della Sedia

uttānāsana Piegamento in Avanti

utthita jānuśīrṣāsana Posizione della Testa al Ginocchio variante su una gamba

utthita ṭiṭṭibhāsana Posizione della Lucciola in piedi

viparīta karaṇī Posizione Invertita. Mudra

vasiṣṭhāsana Posizione del Saggio Vasistha - Panca Laterale

vṛścikāsana Posizione dello Scorpione

yoga mudrā Posizione del Sigillo dello Yoga

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